Cours de QI Gong tous les mardis à 19 H au centre Alter Ego

Dernière mise à jour : août 30

Pourquoi la pratique du Qi Gong est bon pour la santé ?

Pratiquer le Qi Gong vous permet de développer votre énergie vitale. « Qi » peut être traduit par énergie vitale, souffles subtils présents dans chacune de nos cellules. « Gong » signifie le travail, la pratique. Le Qi Gong est donc une pratique qui vise à parfaire notre énergie naturelle, à la faire circuler. La répétition des mouvements et le lâcher-prise vous conduiront vers le geste juste et bienfaisant. Le Qi Gong est un Art de santé et de longévité. Cette pratique existe depuis plusieurs milliers d’années, et a traversé le temps. La pratique régulière du Qi Gong est très efficace contre les maladies cardio-vasculaires, gastro-intestinales, le mal au dos ou bien la gestion du stress. Il assouplit les muscles et renforce les tendons. Les mouvements lents et doux, mais amples et allongés, confèrent aux tendons une force et une élasticité importante. Il améliore les fonctions cardio-pulmonaires. La respiration lente, profonde, régulière et l’accentuation du mouvement de l’énergie dans tout le corps se combinent pour transporter l’oxygène profondément dans les tissus. Il améliore les fonctions vasculaires toujours grâce aux mouvements lents, associé à une respiration profonde. Les exercices de Qi Gong améliorent la circulation dans tout le corps. Cette pratique augmente l’élasticité des vaisseaux sanguins (prescrit en Chine par les médecins pour l’hypotension et l’hypertension). Il fortifie et équilibre le système nerveux. Il prévient les blessures des articulations, des ligaments et des tendons. Excellente pratique pour la prévention des chutes. De plus, il stimule le système lymphatique et immunitaire. Le système lymphatique n’ayant pas de pompe, la lymphe est déplacée principalement par d’infimes contractions et détentes musculaires. Enfin, la pratique douce permet d’apprivoiser la détente en mouvement, la régularité de la respiration (l’inspire/l’expire) et l’apaisement mental.


Cours d’essai et début des inscriptions le : Mardi 7/09/21 à 19h00.

Renseignements Cécile Limier

Professeur de Karaté-Do CN 6eme dan et d’Arts Internes Diplômée d’état.

Certifiée CS AMAP « Sport sur Ordonnance » CREPS d’Aix-En-Provence

Tel : 06 03 48 07 88


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