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L'équipe

La dimension humaine guide nos choix. Les professionnels sont tous formés, certifiés, expérimentés.

Ils partagent des valeurs communes :

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Autonomie et responsabilité de soi
 
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Sandrine

 
Pour prendre RDV  :

Cours de Yoga collectifs

AU CENTRE ALTER EGO À LA SEYNE-SUR-MER

"Pratiquer dans le respect de ses propres limites, dans l’écoute de ses ressentis et dans la bienveillance envers soi-même".

Je vous propose une discipline (Hatha Yoga), accessible à tous, axée sur le corps, le souffle et le mental, qui va agir en profondeur, au coeur même de la structure énergétique ; méthode qui consiste à créer une alchimie intérieure, favorisant la libre circulation de l'énergie.

Le Yoga fait appel à des notions énergétiques de la tradition indienne permettant d’atteindre un bien-être profond...... ce n’est pas le corps qui s’adapte au yoga, c’est le yoga qui s’adapte au corps.

Un cours débute par un temps de centrage, suivi d'un exercice de respiration (pranayama), puis quelques exercices d'échauffement préparent aux postures (asanas) qui sont prises en statique ou en dynamique et qui s'harmonisent avec un souffle.

Des techniques précises sont également intégrées dans chaque posture et un travail sur un centre énergétique (chakra) est effectué en vue de le stimuler et le rééquilibrer.

La séance est parachevée par une relaxation guidée, moment délicieux entre veille et sommeil, où la détente profonde vous conduit vers un lâcher-prise total.

Au fil de la pratique et selon le désir et l'évolution de chacun(e), de nouvelles techniques associées aux postures pourront être intégrées......

 

Tarifs

Le projet Alter Ego étant une belle initiative, c'est avec grand plaisir que je rejoins l'ensemble des intervenants.

Les cours collectifs durent une heure pour maximum 8 participants afin de respecter les mesures sanitaires gouvernementales. 

Cours d'essai

Cours à l'unité

Carte 5 cours (valable 2 mois)*

Carte 10 cours (valable 3 mois)*

Carte 20 cours (valable 6 mois)*

Adultes (1h00)

 

10€

15€

70€

130€

240€

* Les cartes et forfaits sont non remboursables et valables de date à date.

 
 

Les bienfaits du yoga

  • Un meilleur état de santé général,

  • Une bonne oxygénation des muscles et des organes internes,

  • Un meilleur sommeil et transit,

  • Plus de souplesse,

  • Plus d'énergie,

  • Plus de puissance et d’endurance,

  • La libération des tensions physiques,

  • Une meilleure gestion des émotions,

  • Plus de présence dans l’instant présent

 

PARCOURS - DIPLÔME

Il y a plus de 10 ans que j'ai découvert cette belle discipline qu'est le Yoga.....

Au fil des années, j'ai pu approfondir et expérimenter ma pratique auprès de plusieurs professeurs.

Le Yoga a été une grande découverte dans mon chemin personnel et le désir de partager cette merveilleuse discipline m'a guidé vers l'enseignement.

J'ai été formée au Hatha Yoga traditionnel pendant 4 années à l'Atelier de Yoga à La Ciotat.

J'enseigne également le Yoga pour les enfants (méthode ludique et créative).

Mon souhait est d’accompagner les élèves dans leur pratique pour vivre le bonheur de la transformation intérieure, source de force, lumière et sérénité

Retrouvez aussi son binôme :
nathalie-collas

Nathalie COLLAS

PROFESSEUR DE YOGA